首先，上海胡蜜蜜所提倡的腹部按摩方法，主要是针对肠胃功能紊乱导致的体内水分代谢不畅、脂肪堆积等问题。她认为，通过按摩上腹部、前正中线上和水分两个穴位，可以有效缓解这些问题。
具体操作如下：
1. 按压中院穴位：中院位于上腹部，是解决现代人常见的疲劳性胃障碍的重要穴位。按摩中院可以促进脂肪分解，提高胃肠功能。
2. 按压水分穴位：水分穴位位于前正中线上，具有促进人体代谢、排除多余水分的作用。按摩水分穴位有助于消除腹部水肿。
3. 摩擦石门穴位：石门位于下腹部，摩擦该穴位可以刺激大横和天枢，有助于解决便秘问题，从而消除腹部脂肪。
4. 推拿腹部：左右交替从两肋向肚脐推压，振动双手，促进皮下脂肪代谢。
5. 仰卧，双膝轻轻弯曲连续3遍，有助于放松身心，提高按摩效果。
除了上述按摩方法，上海胡蜜蜜还推荐了一种瘦肚小运动，具体操作如下：
1. 躺在床上，臀部以下留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。
2. 双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。
3. 腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，使身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。
需要注意的是，在做这个运动时，背部、肩膀、手臂都要放松，必须明显感到肚子在用力才有效。此外，脚尖务必朝上，腿伸直。
通过以上方法，可以有效减掉腹部赘肉，恢复曼妙身姿。当然，减肥并非一蹴而就的事情，需要长期坚持。同时，合理的饮食和适量的运动也是必不可少的。
总之，上海胡蜜蜜所分享的腹部按摩方法，是一种简单、实用的减肥方法。只要我们坚持按摩和运动，相信不久的将来，我们都能拥有迷人的小蛮腰。